przepisy

ZDROWE ŚNIADANIE: SMOOTHIE BOWL

Przychodzę do Was z kolejnym genialnym pomysłem na zdrowe śniadanie. Na pierwszy rzut oka wygląda jak owsianka. Prosta i pyszna potrawa, czyli  miska wypełniona koktajlem, który posypujemy owocami, bakaliami lub płatkami. Smoothie bowl, bo o nim mowa, to świetny sposób na uzupełnienie witamin w ciągu całego dnia. Dodatkowo sprawdzi się idealnie dla osób trenujących jako lekki posiłek po wysiłku. Przepis jest pojęciem względnym w tym przypadku. Po prostu robimy swój ulubiony koktajl i dodajemy ulubione bakalie. W tym przypadku mamy ogromne pole do popisu.

Przepis na smoothie bowl ze zdjęcia:

  • Garść truskawek
  • Garść jagód
  • orzechy,
  • wiórki kokosowe
  • nasiona chia
  • płatki owsiane

Wykonanie:
Truskawki i jagody wraz z płatkami owsianymi (około 2 łyżki) blendujemy, by uzyskać koktaj. Ewentualnie można dolać mleka, jeśli macie za rzadką konsystencję. Następnie przelewamy koktajl do miski i dekorujemy. W moim przypadku były to owoce, a także nasiona chia, wiórki kokosowe. Dobrze sprawdzi się też żurawina, orzechy nerkowca czy pestki dyni, a także słonecznik.

Advertisements

41 thoughts on “ZDROWE ŚNIADANIE: SMOOTHIE BOWL”

  1. oo idealne danie dla mnie! ostatnio przeszłam na zdrowy tryb życia, na śniadanko kasza manna czy płatki owsiane, zero słodyczy, wiec na pewno tego spróbuję! 🙂

    kariaxv.blogspot.com

    Like

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s