ZDROWE ŚNIADANIE: SMOOTHIE BOWL

Przychodzę do Was z kolejnym genialnym pomysłem na zdrowe śniadanie. Na pierwszy rzut oka wygląda jak owsianka. Prosta i pyszna potrawa, czyli  miska wypełniona koktajlem, który posypujemy owocami, bakaliami lub płatkami. Smoothie bowl, bo o nim mowa, to świetny sposób na uzupełnienie witamin w ciągu całego dnia. Dodatkowo sprawdzi się idealnie dla osób trenujących jako lekki posiłek po wysiłku. Przepis jest pojęciem względnym w tym przypadku. Po prostu robimy swój ulubiony koktajl i dodajemy ulubione bakalie. W tym przypadku mamy ogromne pole do popisu.

Przepis na smoothie bowl ze zdjęcia:

• Garść truskawek
• Garść jagód
• orzechy,
• wiórki kokosowe
• nasiona chia
• płatki owsiane

Wykonanie:
Truskawki i jagody wraz z płatkami owsianymi (około 2 łyżki) blendujemy, by uzyskać koktaj. Ewentualnie można dolać mleka, jeśli macie za rzadką konsystencję. Następnie przelewamy koktajl do miski i dekorujemy. W moim przypadku były to owoce, a także nasiona chia, wiórki kokosowe. Dobrze sprawdzi się też żurawina, orzechy nerkowca czy pestki dyni, a także słonecznik.