porady, ćwiczenia

DOBRE STRONY BIEGANIA, WYZWANIE BIEGOWE

Muszę przyznać, że bardzo lubię biegać. Jest to jedna z form aktywności fizycznej, w której faktycznie odpoczywam psychicznie, a dodatkowo czuję po sile zmęczenia, że faktycznie dałam z siebie wszystko. W czasie biegu mogę zebrać myśli, odpocząć od całego tego zgiełku i problemów życia codziennego. Mimo iż przed samym wyjściem szukam milion różnych wymówek, dlaczego powinnam zostać w domu, to po jego wykonaniu rozpiera mnie duma, a przypływ endorfin powoduje uczucie pełnego szczęścia! Ciężko jest wstać z kanapy i zacząć, jednak spróbuję Was przekonać do tego, by podjąć ten krok! 

Continue reading “DOBRE STRONY BIEGANIA, WYZWANIE BIEGOWE”

porady, ćwiczenia

JAK POPRAWIĆ SWOJĄ ODPORNOŚĆ!

Czym zajmuje się nasz układ immunologiczny. Jak sama nazwa wskazuje dba o bezpieczeństwo naszego organizmu. Po skończeniu pierwszego roku życia wszystko już zależy od nas samych, sami budujemy naszą odporność. Jak to robimy? Czy pamiętacie szczepienie od czasu przedszkolnych? Oczywiście, że tak! Dodatkowo uodporniamy się… chorując. Właśnie tak, chorując.

Continue reading “JAK POPRAWIĆ SWOJĄ ODPORNOŚĆ!”

porady, ćwiczenia

PORA TRENINGU, O KTÓREJ GODZINIE ĆWICZYĆ?

O której porze ćwiczyć, by efektywniej spalać tłuszcz. To pytanie pojawia się najczęściej na wielu forach, stronach internetowych i w naszych głowach. Sama od pewnego czasu jestem nękana tym pytaniem, bo skoro ćwiczę około 45 minut i wystarczy zmienić porę dnia, a wtedy spalę więcej, to dlaczego by tego nie zrobić? Oczywiście nie jest to takie proste, gdyż każdy z nas ma wszelakie obowiązki. Praca, dom, rodzina, szkoła.

Continue reading “PORA TRENINGU, O KTÓREJ GODZINIE ĆWICZYĆ?”